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高血壓患者在日常生活中要做到戒煙，戒酒，保持積極健康的心態，良好的心情狀況，注意身體保暖等，通過以上方式方法能夠自然的降低身體血壓；目前社會上，越來越多的人都會出現高血壓的情況，這種病癥的出現主要是由于日常生活中的飲食習慣以及作息習慣導致的，在日常生活中要注意清淡飲食，注意養成早睡早起的習慣，這樣才能夠有效的降低血壓。
日常生活中要盡量做到戒煙戒酒，若是長期養成吸煙喝酒的習慣，能夠導致身體當中的血壓出現升高。香煙中的尼古丁與酒中的酒精能夠使身體當中的腎上腺素分泌異常，使腎上腺素的含量出現劇增的情況。在這種情況下會使身體血壓出現增高的情況。同時，若是長時間吸煙喝酒的話，還會容易刺激神經中樞以及身體中的交感神經，使身體的神經出現過于緊繃的狀態。
日常生活中還要以一顆積極向上，陽光樂觀的心態去面對生活。生活當中要笑口常開，保持開朗的心情，這樣能夠保證身體健康。同時在情緒穩定的前提下，能夠使身體的各項激素分泌正常，對于血壓的維護有一定的好處。若是經常出現情緒暴躁、易怒的情況會使身體中的血壓水平也會出現相應的波動，對于身體的健康是沒有好處的。
在平時還要注重身體的保暖，特別是在秋冬季節天氣比較的寒冷、干燥。在這種情況下要注意身體的保暖，若是身體也經常處于較為寒冷的環境中，就會導致身體出現寒冷應激反應，使身體當中的血管出現收縮的情況，從而導致血液循環流通不順暢，出現血壓變化的狀況。
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文章作者
梅兒
就愛棉花糖